人到中年都有哪些健康状况呢，如容易疲劳，记忆力减退，情绪不稳定，免疫能力下降等等，记忆力明显衰退。将如何解决此类问题呢？

　　易疲劳、情绪不稳定、免疫力下降

　　当出现此类神经问题时，B族维生素是调节的良方，主要可以从动物内脏、蛋类食品、奶制品、豆制品和新鲜蔬菜中摄取。这些食品都对光热很抵触，因此需要在低温的环境下储存，

　　免疫力降低

　　随着年龄的增加，免疫系统的功效逐渐减弱，蛋白质则是组成抗体的主要成分，在摄取了足量的蛋白质之后身体能够生长出上百倍的的发育蛋白质。含有丰富蛋白质的食物有鱼、鸡、鸭、鹅、小麦、玉米等食物中。

　　记忆力衰退

　　人的大脑中有百分之六十以上的构成成份是脂肪，神经的生长需亚麻酸为原料，亚麻酸的衍生物DNA是大脑的重要组成部分，多摄入亚麻籽油和深海鱼，但是贵阳最好的强迫症医院http://www.gyjsk120.com/qpz/专家提醒这样的食品每日的使用量不因过量，一般维持在25克。

　　从食物中摄取能量使身体随时保持充足能量，和小编一起高呼健康、快乐每一天。